Relaks generuje się poprzez zastosowanie tak mienionej piramidy pragnień. Do najistotniejszych z nich należą fizjologiczne, a też właśnie wypoczynek. Jak jego brakuje nie mamy sił do wykonywania elementarnych spraw, jakie stawia przed nami nieustająco pędzący świat.
Warto także odnotować, iż potrzeba odpoczynku zmienia się z wiekiem. Małe dzieci wymagają go więcej, dorośli mniej, a u starszych kolejny raz wzrasta zapotrzebowanie na dłużą przerwę w pracy, czy popołudniową drzemkę. Fizjologiczne zapotrzebowanie na odpoczynek wiąże się też z wykonywaną pracą, która chcąc nie chcąc – męczy. Należałoby również odnotować, iż każdy zawód ma rozmaite zróżnicowanie, jedne męczą bardziej, drugie mniej. Dla osoby, jaka jest pracowita oraz chętna do poświęcenia czasu, widać na przykład skrępowanie brakiem pracy, czy pracą typowo biurową. Są również osoby, jakie męczy praca fizyczna, a biurowa jest dla nich ukojeniem oraz pozytywną zmianą. Właśnie właśnie dlatego, każdy człowiek jest niezmiernie zróżnicowany pod względem zapotrzebowania na odpoczynek.
Wypoczynek może przybierać różne formy i jest całkowicie uzależniony od jedynego zapotrzebowania każdego człowieka – ciekawą opcją jest turystyka kamperem – przyczepy kempingowe nowe. Ludzie sami organizują sobie wypoczynek. Jest to całkowicie zauważalne w naszych rodzinach oraz najbliższych środowiskach. Jedni umieją odetchnąć na kanapie, przy telewizorze, czytając lekturę, czy nawet jadąc samochodem, lub środkiem komunikacji miejskiej. Są niemniej jednak osoby, które potrzebują całkowitego oderwania od rzeczywistości, najpoprawniej kiedy ma to miejsce we prywatnym łóżku, w niczym nieprzerwanej ciszy oraz spokoju.
Takie osoby odpoczywają tylko w trakcie snu. Ma to swoje minusy, albowiem osoby takie mają potem kłopoty z działaniem w czasie całego, szablonowego dnia pracy. Oczywiście są bardziej ambitne, zaplanowane przez człowieka formy odpoczynku. Gdy na przykład wyruszamy gdzieś nad jezioro, lub na łono przyrody mówimy, iż jedziemy odpocząć.
